na Blog.cz

Před dvěma týdny obohatil David Villa svůj blog o další příspěvek, kterým opět přiblížil něco z věcí, které má rád. Tentokrát šlo o jídlo a s tím související dodržování správného jídelníčku, což je pro kondici vrcholového sportovce klíčové. Včera navíc třicetiletý útočník radostně informoval o pokrocích při léčbě zraněné holeně. Jestli rehabilitace půjde nadále hladce, Villa se brzy vrátí na trávník.
Jídelníček, klíčový element pro fotbalistu

"Jídelníček je pro sportovce zásadní věcí. Jíst správně je hodně důležité k tomu, abyste byli schopni držet se na špičkové úrovni. Kromě toho zdravá a správná strava pomáhá předejít některým zraněním, zejména těm spojeným se svaly; proto je tato oblast tak přísně kontrolována. Udržet si ideální váhu a odpovídající body mass index (index tělesné hmotnosti) je pro nás každodenní prioritou. V Barce, stejně jako v drtivé většině klubů, je na náš jídelníček kladen velký důraz. Kupříkladu hráči prvního týmu spolu jí denně v našem tréninkovém centru. Každý den je menu různé, ale základem je salát, těstoviny a grilované maso či ryby. Je to způsob, jak kontrolovat náš jídelníček a zároveň podporovat týmového ducha, protože spolu trávíme více času v uvolněném prostředí.

Co se snídaní týče, ty jsou bohaté, aby nám dodaly energii potřebnou k tomu, abychom snesli těžké tréninky. Jediným jídlem, při kterém jsem pravidelně se svou rodinou, jsou večeře, které mají být lehké... Vyvážená strava musí být striktně dodržována během dnů těsně před zápasem, protože je nezbytné být v té nejlepší možné kondici. Ale vždy dostaneme volný den, během kterého je doporučeno jíst, co chceme - nikoliv však v nadměrném množství. Totéž platí v průběhu dovolené. Sem tam si můžeme dovolit malé odměny. Mými oblíbenými pokrmy jsou fazole (fabada), dušené maso nebo paella. Jídla z Asturie jsou na mém seznamu vždy nejvýše a během let strávených ve Valencii jsem se naučil oceňovat paellu. Pokud jde o ostatní, mám jednoduché chutě a jím všechno. Je důležité dobře se najíst. Ať už to znamená odvádět na hřišti tu nejlepší práci!"

"Dobrý den, přátelé! Mnozí z vás se mě ptali, jak pokračuje má rehabilitace. Je pro mě těžké informovat vás denně o tom, jak na tom jsem, ale snažím se o to každé tři nebo čtyři týdny. Nejdůležitější věcí je, že všechno jde dobře. Dělám to, co mi říkají doktoři a fyzioterapeuti, a pravdou je, že se cítím docela dobře; každý den postupuji krůček po krůčku správným směrem. Minulý pátek jsem byl v klinice Chiron, aby mi byly odstraněny oba šrouby z levé holeně. Všechno šlo perfektně a domů jsem mohl jít bez jakýchkoliv potíží. Byl to další krok kupředu a zároveň jeden z těch nejdůležitějších, protože od nynějška bude rehabilitace postupovat mnohem rychleji. Když jsem se zranil, řekl jsem, že mým cílem je pomoci Barceloně v závěru sezony a být k dispozici na evropský šampionát v případě, že to trenér uzná za vhodné. A na konci každého dne jsem více a více optimistický ohledně toho, že se mi to podaří, protože na svém zotavení pracuji opravdu tvrdě.

Nadále pracuji v tělocvičně a v příštích několika dnech budu provádět více cvičení, kterými svou nohu zesílím. Dalším podstatným krokem bude začít chodit, pak běhat na běžeckém pásu a poté udělat skok - běhat na hřišti; ačkoliv do tohoto bodu je ještě daleko. Musím být trpělivý a pokračovat se stejným přístupem jako doteď. Jsem přesvědčen, že mít každý den nadšení a ochotu pracovat se vyplatí. Děkuji vám všem, kteří tu jste a podporujete mě. Je to pro mě velice důležité. Budu vás průběžně informovat!"